16.热爱过程

琼发现，孩子们考试在即，我会逼年纪大些的孩子吃有营养的菠菜汤。世人惯常根据孩子们取得的A或A+得分来判定他们优秀。普遍观念认为，分数完美，日后必成大器。

然而，人们都明白：人生的意义在于过程，过分在意结果有时很危险。经历学校的严酷竞争后，得花时间去理解生活不是一成不变的框中打勾练习。当把生活界定为一程又一程的里程碑时，发现自己不能如期到达先前自我设定的成功之处，仍会感到挫败。

我赞成十三世纪的波斯神秘学者贾拉勒丁·鲁米所提出的观点：有两种智力，一种是基于学习事实和数字习得，另一种是我们与生俱来的——“胸中的鲜活感”。人们常常认为第一种更重要，但其实两者同样重要。

就我个人而言，当我有这种“胸中的鲜活感”时，会无比快乐，做着手头的事，享受着尽心尽力带来的满足感。即便所有事情搞砸，也用不着把自己痛打一顿。在成绩和“成就”的世界里，承受来自自己和社会的期望，我会很快变得焦虑。所以，即便无法逃避考试，你也无须撕毁孩子的成绩报告单，你倒是可以把自己脑子里的那份报告单撕掉。



17.找到你喜欢的运动


昔时，人们大都远离海洋栖息，没有运动这种东西。人类的生存方式为他们提供了日常运动。现在，我和其他人一样，保持健康需要激励，只有意识到时日无多时，才会想到运动。

我喜欢户外运动、被大自然包围。伸展四肢，仰望浩瀚的天空，不知不觉中，焦灼就被驱散。思绪会从后脑勺滑落，蒸发到空气中。正如你看到云彩飘过。

我发现，拾回小时候喜欢的活动——跳舞，像是找回成长过程中掉落路边的那部分自己，让我能量充盈。舞步轻扬需要精力集中，排除杂念。这种运动令我踏踏实实，聚焦双脚与地面。随着节拍舞动，我感到自由自在，无拘无束。脸色变得红润，汗流浃背，心情大为改观。

舞蹈令人兴味盎然，身心舒畅。若能去上课，舞伴们热情洋溢，互相激励，互相鼓舞。成为其中一员对治疗不无裨益。当然不是非得上课：放点音乐，和朋友们围着厨房的桌子舞蹈也无不可。