41.做活着的人，而非做事的机器人

圣诞节前几周，通常人们比平时更忙，我也不例外。今年，我不想再鞍前马后，被节日的疯狂所困扰，我要不疾不徐，享受庆祝活动。要记住，我们是人，需要时间安静。千万别成为做事的机器人。给自己一小时，没有紧急任务，无须匆忙赴约，或许我们就有时间休整复原，充满活力。

但事实证明，说易行难。在一定程度上，人们对错失会感到恐惧（前文提过，错失是值得的）。但真正难的是放慢脚步。数字化时代，即时通信、二十四小时工作变成可能，这些都避无可避地拽着我们的生活飞奔。另外，对时间的理解和使用方式不同也是原因之一。

加拿大作家卡尔·霍诺雷认为：东方文化倾向于相信时间是周期性的，并在硕大无朋、不急不慢的循环中移动；西方文化则认为时间是线性的，是一种不断流失的有限资源。也许这就解释了为什么我们沉迷于迅速行动；快速意味着更优秀、更聪明、更成功、更有效；缓慢等于衰老、懒惰、缺乏动力。

想放慢速度，不给原因，直接说不就行了。我无须分享日记中的留白是为了“存在的时间”，但它正是留给今年这个快乐的圣诞季节的。



42.神秘呼吸术


这是孩子们的期末表演周。看到我们的后代出现在舞台上，我会尽量控制自己。这听来于情不通。在某些场合，让自己的情绪适当释放也无不可。但现在，我还是想做个有尊严的观众。家里有人不太在乎这个，有个“奇葩”亲戚，我好言相劝要他冷静，他仍疯狂地挥舞双手，让台上的孩子知道他的存在，而十一岁的孩子深感面上无光。

我用“指头压住鼻子的呼吸方法”去克服两种强烈情绪：一种是对这个亲戚的愤怒（他以为他是谁），另外就是作为一个母亲不想热泪盈眶却又无比骄傲时的心情。这场精彩的演出中，女儿扮演的是《约瑟夫》里的埃及舞蹈家，身着深蓝戏装，戴着金色腰带，她前所未有地美丽动人。

情绪强烈时，用这种呼吸技巧十分有效，比呼吸三部曲练习更快捷、隐蔽。听说人们站在舞台两翼候场时会大口换气，这个办法总算让我不用成为观众中第一个大口换气的人。偷偷抬手，指尖按压一侧鼻翼，用另一个鼻孔呼吸。方法简单，效果惊人。呼吸速度减半，血压随之降低，身体的放松反应被触发。这与战斗或逃跑的反应完全不同，身体进入了深度的休息状态。

这招屡试不爽，今晚一如既往。我保持了彬彬有礼、镇静自若，而周围有人却在抽泣——尽管我允许自己疯狂鼓掌，在帷幕落下时一跃而起，起立喝彩。