5 压力和创伤之下的大脑

海军下士“胡里奥”正在为他的第一次战斗出征做准备。当时，我在为他所在的排做MMFT培训。我很快就被他的责任心和好奇心打动了。

胡里奥所在部队的一些军官对MMFT训练表现出了抵触情绪，这种态度也影响了胡里奥所在排的一些人。在这种情况下，我给40名海军士兵做了培训，他们不是在军事训练中摆出愚蠢的姿势，就是和他们的伙伴比赛打嗝或放屁；其他人拒绝和我有眼神交流；还有一些人则以过于礼貌的态度对待我，然后在他们觉得我听不见的时候拿MMFT训练开玩笑。换句话说，在最初的几周里，当这群不成熟的家伙被要求做一些他们不愿意做的事情的时候，他们常常会表现出神气活现、闷闷不乐、敷衍和炫耀自己优势的行为。

相比之下，身为排长的胡里奥则尽心尽职地让他的战友们对我给予尊重，认真听讲。他专心聆听，提出了一些非常好的问题，并且很快就将授课内容与海军工作的方方面面联系了起来。胡里奥长期习武，因此他也能轻松完成MMFT的练习。每节课后，他都会私下找我讨论所学内容的作用。

在第四阶段，MMFT参与者学习了僵硬反应，以及它在人类防御反应层级中的位置。我播放了动物和人类遭遇僵硬反应的视频片段，以便参与者观察僵硬反应是如何出现的。在讨论过程中，参与者们也常常会讨论他们之前经历过的僵硬反应——导致他们僵硬的创伤性事件，以及他们当时在自己的身心系统里察觉到的变化。

可以理解的是，这种讨论本身就会在参与者中激发应激唤醒——在很多群体中，有些人会在讨论过程中不自觉地进入僵硬状态。因此，这是一个具有挑战性的教学模块。指导老师必须引导整个团队降低他们的应激唤醒水平，同时为那些已经进入僵硬状态的人提供额外支持，而不是让他们引起别人的注意，因为这会让他们感到耻辱和羞愧。

在这个排的培训活动中，有关僵硬反应的讨论尤为热烈。很多士兵分享了他们自己的精彩故事。之前从未发言的海军士兵也急切地加入了讨论。这是全体学员第一次毫无反抗地积极参与培训活动。

然而，在讨论过程中，许多海军士兵出现了高度应激唤醒，包括胡里奥在内的三个人还进入了僵硬状态。我发现他们的眼睛变得呆滞而空洞，茫然地望着远处。他们的肩部前倾，身体一动不动。这些处于僵硬状态的海军士兵没有发言。

在这样的高度应激唤醒之下，我需要随机应变。通过使用一系列技术，我可以帮助大多数海军士兵降低他们的应激唤醒水平，让他们回到自己的耐受窗之内。在额外增加的课间休息中，我秘密地与胡里奥和另外两名进入僵硬状态的海军士兵一起练习；最终，他们也回到了自己的耐受窗之中。

尽管如此，我还是能看出胡里奥的僵硬反应很严重——他是第一个进入僵硬状态的人，随后恢复稳定的时间也更长。为此，我安排每一位海军士兵在接下来的几天内与我进行单独会面，谈谈他们到目前为止参加MMFT练习时的体验。现在，我可以轻松调整会面安排，以便在某天自然而然地与胡里奥会面，而不用单独挑他出来。

单独会面时，胡里奥告诉我在观看僵硬反应的视频时意外地发现自己出现了闪回，想起了童年时的一段经历，那是他很久以来都没有再想过的事情。在超过45分钟的时间里，胡里奥和我一同耐心地分析了整个过程，让他在耐受窗之内重新经历了相同的闪回过程，然后释放了压力。我用外部提示来引导他的注意力，我们一同帮助他的生存脑完成了一些必要的自下而上的恢复过程。我将在第三部分进一步探讨这个恢复过程。在本章，我想要探究的是胡里奥的思考脑和生存脑在闪回过程中究竟发生了什么。

胡里奥9岁时的某一天在外面和朋友及几个亲戚一起打球，这几个亲戚属于某个黑帮。突然，一辆卡车转过街角，在街道上加速行驶。当卡车里的人开枪时，胡里奥他们才发现枪手属于另一个敌对帮派。他感到一个表哥抓住了自己的胳膊，一路猛跑去寻找掩体。他看着自己的表哥向前跌倒了，但还是抓着胡里奥的胳膊。胡里奥感到自己也在跌倒，被他的表哥拽了下去。

突然间，一切都安静了下来。所有东西都失去了色彩。胡里奥仔细查看，发现自己的胳膊依然被表哥紧紧攥在手里。他想把胳膊收回来。他以慢动作向前跌倒，觉得自己会永远这么跌落下去。

在某个时刻，他感到自己好像又站了起来。他的肩膀剧痛，接着他看到了表哥的尸体。场面惨不忍睹，表哥的内脏被打出来了，浑身是血。

这时响起了一阵巨响，震耳欲聋。胡里奥听到了警笛声，还有人们的呼喊和哭泣声。他发现有人冲着他大喊大叫，但他却不知道他们在说什么。他觉得头晕，自己好像快要昏倒。