不懂得休息

不管你的干劲多么十足，你也不可能一直这样满负荷工作下去。就算是科尔特也需要休息。我发现自己没法在办公室里连续干活超过一个半小时，超过这个时间我就没办法集中精力了。

工作时间太久的话，人人都会出现疲惫，无论在生理上还是心理上都是如此。也就是说，你的决断力会大打折扣。你可能觉得什么事情都难做，或者跑去刷社交网站了。一旦出现这样的情况，那就起身出去走一会儿。喝杯饮料或者再多喝点水。



缺乏个性化激励


这样试试：想象一下如果工作完成后会怎样。当你想象温暖的火堆，还有火上烧着的饭菜时，你捡树枝就会更带劲。当你想象做完演讲听见观众席上的掌声时，你准备这些幻灯片也会不那么难。你需要让自己的脑子相信：你的付出是有回报的。有时候光在墙上写几句话或者抽象的概念还不行，如果你能重新掂量工作，再想想能得到什么具体的奖励，没准你就能变得更加坚定。



给自己点小恩小惠


如果这也不起作用，那就给自己点小恩小惠。任何一个经历过寒冷和痛苦的登山者都知道，当他们到达目的地时，承诺给自己一块巧克力或者肯德薄荷糕的好处。如果内在的奖励对你不起作用，不要害怕给自己外在的奖励。

[1]Alter, Adam (2017) Irresistible (London: Vintage), p. 69.