多接触大自然对你有好处

去绿意盎然的开阔户外是件大有裨益的事情。最近有一项研究发现，如果一个城市里有很多的树，即使只是那些我们在街上路过的树，那么该地区的居民会感觉更健康。这比得上给你加薪2万。[1]

最近，世界各地的科学家试图量化沉浸在大自然中的修复能力，他们测得了各种各样的变量，甚至包括我们的脑电波。其中有一个研究领域关注的正是季节变化对于我们体内血清素的产生数量的影响。血清素是“可以带来快乐的化学物质”，它负责在我们的神经元之间传递信息。人体系统中能否获得血清素对情绪有直接影响。正因为如此，血清素又被用来治疗抑郁症。冬季日照最少，而研究发现这正是我们体内血清素含量最低的季节。进一步的研究甚至显示了平均日照时长和“自杀死亡率”之间的明显相关性。[2]简而言之，多去户外走走对你的情绪有好处。人在冬天和初春的时候情绪最差。既然知道了这点，我们就该在这段时间里多晒晒太阳，就当是疗养。

我们刚刚了解了地球的倾角，也知道地球每天绕着地轴自转一次。明白了这些，在公园里打发午餐时，我们就可以更好地跟上大自然的节拍。地球上的大多数人居住在北回归线以北的北温带。正午时分日头最高。由于地球的倾角，这时的太阳在你的正南边。所以，除了吃三明治和观察太阳或它的影子，你什么也不做，你只是在语义记忆上增加了情景记忆。待到把这些东西真正消化，你辨认方向的时候就能用得上了。为什么不用指南针呢？这么说吧，人们会在山的朝阳面野餐露营。天空中，用于搜救的地球同步卫星也会位于南方，所以想获救就得往南边去。如果你住在南回归线以南的南半球，那你就把上面说的“南”都换成“北”，这些规则在你的南温带一样适用。

无论你只是看看照片还是身在其中几日“不可自拔”，大自然都对减压有好处。它能让你少去消极地“钻牛角尖”，而最重要的是，它还能让我们的大脑在做事情时集中注意力。人们在很早之前就注意到了这点，只不过现在的经验科学逐渐跟上了而已。维多利亚女王时期，我们如今栖居其中的现代城市工业文明刚刚露出端倪，英国自然作家理查德·杰弗里斯（Richard Jefferies）就曾写道：

直到抵达青山脚下的那片草场，我一直压抑着的心灵才得以释放。我踏上草场，沿着那甜美的短草往上爬。每上一步，我心中的天地都似乎感觉更加宽广。这里皆是纯净的空气，每吸入一口就会想要更多。这里的阳光并不强烈，但更为动人。当我登上山顶时，那些生活的琐碎与烦恼都已忘到九霄云外。我感到了自己的存在，那是我自己。[3]

这段描写真精彩。遇到事情的时候，如果你也让自己积极起来，那接下来你该做的事情就是去最近的绿地里走走，那里就是你的大自然。

但是，对于弗兰茨来说，他可不是来享受好天气的。他得积极行动，躲开要找他的人。

秋天这里的蕨草长得很高，这是弗兰茨能得到的又一掩护。早春时节走在这儿时，蕨草还不能没过我的脚踝，但在当年他逃跑的10月草长得有齐胸高，这可又给了他一个藏身之所。不过，10月的蕨草其实已经死了，颜色也更深。弗兰茨穿行其间时会沙沙作响，这样他就等于留下了更多的“识别记号”。不仅仅留下了脚印这样的“地面记号”，而且当齐胸高的蕨草向着他的方向低垂时，弗兰茨留下的便是“空中记号”。

弗兰茨跑在追他的人前面，这对他来说是件好事。因为狱友打掩护，直到大家一齐往回走了一刻钟的时候，警报才响起。接下来发生的事情又帮了弗兰茨大忙。

在意识到少了一个囚犯之后，卫兵掉转马头赶回刚才大家停下来的地方。弗兰茨也正是从这儿逃跑的。接着，卫兵策马进入丛林，就这样没有章法地乱搜一通。他所做的不过是把弗兰茨留下的踪迹全都抹得一干二净，无论是地面上的还是空中的，所有信号通通覆盖。后来赶到的追踪者再使劲也不可能找见什么踪影。如果你不知道你要追的人往哪个方向跑了，那你就应该360度无死角全覆盖才可以。

下午6时23分，太阳落山了。之后没过多久，弗兰茨已经走到了这片丛林的边缘地带。往外看去，那里有一片开阔的灰色沼泽。在过去的4个小时里，追他的人知道弗兰茨可以轻松跑出16千米远，但因为他们不知道往哪儿追，也不知道弗兰茨现在身处哪个方向，这就意味着他们可能需要搜索的范围有800平方千米之多，也就是超过300平方英里。这用公元前4世纪生于尼多斯的欧多克索斯[4]开创的数学公式可以算出来。要是追弗兰茨的人知道他是往西跑了，那搜索的面积可以减少四分之三。可是，那个卫兵的马把弗兰茨留下的痕迹都覆盖掉了，就算有什么记号也都被“污染”了。

[1]Kardan, O. (2015) ‘Neighborhood greenspace and health in a large urban center’, Nature Sci entific Reports [online] 5 (11610).参见：http://nature/articles/srep11610 [accessed 9 November 2016]。

[2]Vyssoki, B., Kapusta, N. D., Praschak-Rieder, N., Dorffner, G. and Willeit, M. (2014) ‘Direct Effect of Sunshine on Suicide’, JAMA Psychiatry, 71 (11): 1231–7.DOI: 10.1001/ jamapsychi atry.2014.1198.

[3]Jefferies, Richard (2002) The Story of My Heart: My Autobiography (Cambridge: Green Books), p. 3.

[4]这个在学校里学过：圆的面积等于π乘以半径的平方。聪明的希腊人。